TCM HERB NOTES 药膳食疗笔记 - 日常食疗基础

20261030

去油  荷叶清
祛寒  羊肉温补
化瘀  山楂
排湿  薏米
化痰  陈皮
除燥  雪梨润肺
祛火  菊花

白萝卜汤
2片姜 3颗红枣 4粒枸杞 9粒花椒
通脾胃 消食
润肠 通便  通三焦

补脑
三文鱼  鸡蛋  菠菜 蓝莓 核桃 南瓜仔 巧克力